config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Lukasz Jaksan

KitKat

Ssworkout သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လမ်းလေ့ကျင့်ခန်း / Calisthenics နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးကိုစတငျဖို့လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုခွင့်ပြုထားတဲ့အခမဲ့ application ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီနေရာတွင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုအခက်အခဲမဆိုအဆင့်အကောင့်ကိုတွေ့လိမ့်မည်, သင်တို့သည်လည်းအလွယ်တကူနောက်တစ်နေ့သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း၏အသီးအသီးမှပြသကြောင်း QR ကုဒ်ကိုမှတဆင့်မိတ်ဆွေများကိုအတူမျှဝေပေးသောသင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်း, ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ application ကိုလည်းအငြိမ်နဲ့ပြောင်းလဲနေသော combo ၏ဒြပ်စင်ဖို့အများကြီးလမ်းပြရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ SsWorkout application ကိုသင့်ရဲ့အစွမ်းသတ္တိကိုလုံနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေတိုးတက်အောင်တိုးမြှင့်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု. အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားအုပ်စုများပါဝင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပါရှိသည်။ သငျသညျအိမျမှာလုပျနိုငျသမြှတို့သလေ့ကျင့်ခန်း, သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အားကစားရုံတစ်ဓာတ်လှေကား pass မလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျလေ့ကျင့်ရေးမှမွှုပျနှံဖို့သာမိနစ်အနည်းငယ်တစ်ရက်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်, နှင့်ရလဒ်များကိုတစ်ဦးတည်းအချိန်အတူပါလာပါလိမ့်မယ်။
ဝမ်းဗိုက်, biceps / triceps, ပခုံး, ရင်ဘတ်, ကျော, ခြေထောက်သို့မဟုတ်တကိုယ်လုံး: လျှောက်လွှာနှင့်အတူသငျသညျ SsWorkout ရွေးချယ်ထားသည့်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ သင်တန်းရွေးချယ်ရေးသင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်အပေါ်မူတည်ပါသည်။
တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့နှင့်ငါတို့သည်သင်တို့သေဒဏ်စီရင်၏မှန်ကန်သော technique ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်ရသောကာတွန်းတစ်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်, ပြင်ဆင်ကြ၏။
လျှောက်လွှာများပါဝင်သည်:
- နွေး-ups
- သင်တန်းအစီအစဉ်များကို (ဘယ်လောက်စတင်ရန်, လွယ်ကူသော, အလတ်စား, ခက်, ငါ၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ)
- နည်းလမ်းများ (နောက်ကျောလီဗာရှေ့, လီဗာ, တဦးတည်းလီဗာလက်မောင်းနောက်ကျော, တဦးတည်းလက်မောင်း, တဦးတည်းလက်မောင်း pullup, နဂါးအလံ, အလံလူသား handstand handstand)
- Dynamics ကို (hops ဖျော်ဖြေ, လှည့်, လှန်ပေးသည်)
- Combo (လှံတံပေါ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောဒြပ်စင်များ၏ပေါင်းစပ်)

SsWorkout နွေး-up,, လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ, ဒြပ်စင်ပြောင်းလဲနေသော combo ပါဝင်သည်

SsWorkout

SsWorkout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား